红薯糊 　　材料：红薯500克。 　　调料：白糖适量。 　　做法 　　1.红薯洗净，削去外皮，切成块。 　　2.锅置火上，将红薯放入锅内，加适量水，熬至熟烂，再加少量白糖调味。 　...

主料： 菠菜 350克 　　调料： 大蒜 12克 盐 2克 味精 5克 色拉油 50克 　　制作： 　　1.大蒜除去皮和两端，剁成蒜泥;菠菜去老叶，洗净。 　　2.炒锅放在火上，下...

每个妈咪都想让自己的乳汁足足的，可有时却不能如愿已偿。不妨从以下的催乳事物中选一种帮助自己，让乳汁分泌多多。 　　花生大米粥 　　原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米1...

黄瓜炒冬笋 　　材料 净冬笋200克、黄瓜100克。 　　调料 盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。 　　做法 　　1. 冬笋洗净，放入沸水锅中煮5分钟，捞出，冲凉，切成片;...

原材料：蚌肉180克，鲜嫩丝瓜300克，葱姜汁、酱油、精盐、绍酒、味精、植物油各适量。 　　制作方法： 　　1、蚌肉洗净，用刀在硬边处拍松，改刀;丝瓜去皮，切滚刀块。 　　2、锅上...

冬瓜具有利水消痰、清热解毒的作用;乌鱼具有补脾益胃、利水消肿、大补气血、补心养阴的作用。准妈妈在孕晚期食用此菜，能健脾补胃，有利于消除水肿症状。 　　材料:乌鱼800克、冬瓜450...

白萝卜具有消食顺气、化痰止咳等功效;虾皮素有钙的仓库之称，是物美价廉的补钙佳品。在孕晚期，准妈妈食用此菜具有滋养强壮、健胃消食、顺气补钙的功效。 　　虾皮烩萝卜 　　材料:白萝卜2...

孕2月营养开胃食谱 　　清炒韭黄 　　食材：韭黄500克，火腿5 0克，植物油3 大匙，精盐1小匙，味精1/2小匙。 　　做法： 　　1 将韭黄剥皮洗干净，把韭黄切成2厘米长的段。...

孕妈妈为了宝宝的健康成长，需要补充很多的营养，但是这并不意味着孕妈妈可以什么都吃，或者是吃多少都可以，妈妈要注意食品的选择。以下几种简单营养的美食推荐给孕妈妈们分享。 　　牛肉炒菠...

在怀孕第一个月，孕妇吃得多不如吃的好。每天仅需补充500千焦热量，相当食用100克坚果。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。