孕期应该如何管理饮食和运动？ 育儿知识

孕期应该如何管理饮食和运动？

在孕期，合理管理饮食和运动对母婴健康都至关重要。下面我将从饮食和运动两个方面为您详细解答： 饮食管理 ‌营养均衡‌： 确保饮食中包含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养素。孕早...
avataradmin10月08日 95 views 评论
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准妈妈孕期补钙食谱 食谱

准妈妈孕期补钙食谱

怀孕后，妈妈们会流失很多的钙，所以补钙成为每位准妈妈都关心的话题。正所谓药补不如食补，天然补钙从食物里获取，既方便又无任何副作用，想必是妈妈最乐意操作的。快来参与彩色补钙食谱制作吧...
avataradmin11月27日 800 views 评论
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孕中期调养食谱 食谱

孕中期调养食谱

红薯糊 　　材料：红薯500克。 　　调料：白糖适量。 　　做法 　　1.红薯洗净，削去外皮，切成块。 　　2.锅置火上，将红薯放入锅内，加适量水，熬至熟烂，再加少量白糖调味。 　...
avataradmin11月27日 675 views 评论
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蒜泥菠菜－孕前食谱 食谱

蒜泥菠菜－孕前食谱

主料： 菠菜 350克 　　调料： 大蒜 12克 盐 2克 味精 5克 色拉油 50克 　　制作： 　　1.大蒜除去皮和两端，剁成蒜泥;菠菜去老叶，洗净。 　　2.炒锅放在火上，下...
avataradmin11月27日 605 views 评论
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新妈咪的产后增乳食谱 食谱

新妈咪的产后增乳食谱

每个妈咪都想让自己的乳汁足足的，可有时却不能如愿已偿。不妨从以下的催乳事物中选一种帮助自己，让乳汁分泌多多。 　　花生大米粥 　　原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米1...
avataradmin11月27日 654 views 评论
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预防产后便秘的食疗食谱 食谱

预防产后便秘的食疗食谱

黄瓜炒冬笋 　　材料 净冬笋200克、黄瓜100克。 　　调料 盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。 　　做法 　　1. 冬笋洗净，放入沸水锅中煮5分钟，捞出，冲凉，切成片;...
avataradmin11月27日 737 views 评论
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蚌肉炒丝瓜-妊高征孕妇调理食谱 食谱

蚌肉炒丝瓜-妊高征孕妇调理食谱

原材料：蚌肉180克，鲜嫩丝瓜300克，葱姜汁、酱油、精盐、绍酒、味精、植物油各适量。 　　制作方法： 　　1、蚌肉洗净，用刀在硬边处拍松，改刀;丝瓜去皮，切滚刀块。 　　2、锅上...
avataradmin11月27日 540 views 评论
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