经期护理 女人需要这些特殊“手段”

生理期每月都来，你可能已经习以为常，但是经期的护理一定不能忽视，因为在经期，女人身体的抵抗力和代谢能力都会降低，所以很有必要用一些“手段”来呵护自身健康。

一、经期饮食要忌口

平日里偶尔贪贪嘴无所谓，但是在经期一定要避免“乱吃”东西。经期不宜抽烟饮酒，吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。另外，浓茶和咖啡含大量咖啡因，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长和出血过多。茶叶中含有的鞣酸，会影响铁的吸收，增加经期失血过多导致贫血的可能。

饮食建议：经期要注意营养，多补充蛋白质、维生素、铁和钙，多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬果，正确合理的饮食，有助你更好的度过经期，呵护好私处健康。