孕期做了这些事,能够让分娩更轻松

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每个准妈妈在怀孕之后,除了比较紧张孕期胎宝宝的生长发育之外,还会非常关心一个问题——生孩子时产程会不会太久。很多孕妈就会在网上搜集各种各样的文章来看,想知道如何才能让产程更快,少受点罪。在这里,小编总结了一些影响分娩快慢的因素,给各位孕妈参考。

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每个准妈妈在怀孕之后,除了比较紧张孕期胎宝宝的生长发育之外,还会非常关心一个问题——生孩子时产程会不会太久。很多孕妈就会在网上搜集各种各样的文章来看,想知道如何才能让产程更快,少受点罪。在这里,小编总结了一些影响分娩快慢的因素,给各位孕妈参考。

1、坚持运动

孕妈在孕吐期时,由于精神状态比较差,而且出门容易闻到一些导致呕吐的味道,所以可以选择在家休养。而当孕吐期过去,精神状态又比较好的时候,就要每天晚上坚持出门散步半个小时了。适度的散步能够改善便秘,有利于血液循环,在分娩时还能够让宝宝更快出生。另外,如果家里楼层不高的孕妇,可以多爬爬楼梯,也有助于生产。

2、喝蜂蜜水

很多孕妈发现,在生产之前喝一些蜂蜜水能够开指更快,也会让产程变短。实际上蜂蜜水的最主要作者是给孕妈提供能量,使你在分娩的过程中更有力气去努力。所以在生产之前喝一些蜂蜜水也是有必要的,毕竟分娩是个力气活,要有足够的力量才能够更快的让宝宝出生。

3、维持孩子体重

在了解过一些产程比较快的宝妈们之后,不难发现,这些宝妈所生的宝宝体重都在6斤~6斤半的范围内。所以各位宝妈在怀孕时,一定要合理搭配自己的营养,千万不要被上一辈的大胖孙子的言论所迷惑,胎宝宝真的不是越胖越好。胎儿的体重过重就会没那么容易生产,还会遇到顺转剖的情况,而且过重的胎儿还容易患糖尿病高血压的风险。

所以孕妈们在怀孕期间,一定要定期了解胎宝宝的体重,如果发现宝宝体重较重,就要咨询一下医生,适当的减少食量。

4、心态要好

很多孕妇在孕期容易脾气暴躁,对未来的生活产生恐惧,或者是对生产痛的过度脑补而引起产前抑郁症。这样不但会影响胎宝宝的成长发育,还会在生产时产生消极的想法,影响生产。其实根据每个人的体质,她们所感受的生产痛是不一样的,有的会觉得很痛,但是有的又觉得不怎么痛。而且就算是真的会痛,也是能够接受的程度。

所以各位孕妈在生产前一定要放好心态,不要把生产痛想的太过可怕。在分娩时,就算再痛也要认真的听医生的话,根据医生的指挥用力,这样也更容易生产。

最后,提醒一下各位孕妈们,虽然孕期运动对孕妈的好处有很多,也不要盲目的大量运动,要注意运动量和自己的体质,不要过于劳累,不然反而会对胎宝宝有不好的影响。

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