这6件事,月子里是真的不行,别抱侥幸心理不然以后哭也来不及

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俗话说“身体是革命的本钱”,女人要更懂得爱惜自己。月子好好的坐,把身体养好了,以后才不容易生病。

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昨天刷朋友圈,看到一位朋友在发牢骚:悔恨当初月子没坐好,现在天气慢慢变冷,让人容易腿酸疼,女人生个孩子真的伤不起啊!再好的身材也一去不复返了。

一提到坐月子,许多过来人妈妈就开始吐槽,说那个月真够难受的,不能洗澡,不能洗头,不能吹风,总之各种不能。整整一个月,仿佛坐牢一样,没坐好,护理不当,还得了月子病!

产后一个月,下面的这6件事,最好不要做,不然以后哭也来不及了。

1、久坐久躺

这6件事,月子里是真的不行,别抱侥幸心理不然以后哭也来不及

传统坐月子,都认为生产完的妈妈要多卧床休息,虽说产后需要大量休息,但是一直躺在床上不动,容易产生下肢静脉血栓,导致盆腔的肌肉送至,难以托住生殖器官,造成脱垂,对身体恢复不利。

因此,坐月子妈妈最好能在不拉伤伤口的前提下经常起床走动一下,有助于身体恢复,如果月子里完全卧床休息不下床活动,易致食欲不振,甚至便秘,也不利于促排恶露,恶露排出不畅,子宫也恢复得慢。

2、经常弯腰和下蹲

无论是孕期还是产后,这两个动作都是大忌。生完孩子后,内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分而变得较为松弛,恢复需要很长一段时间,这个时候如果你经常弯腰或下蹲,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛,对体内脏器恢复有很大影响。

3、吹风受凉

这6件事,月子里是真的不行,别抱侥幸心理不然以后哭也来不及

大家都知道刚生完孩子,妈妈元气尚未恢复,身体抵抗力下降,如果吹风受凉,风寒暑湿等便会乘虚侵入各个部位,很容易得月子病,以后会出现关节疼痛,头痛,怕冷,腰痛等诸多病症。

所以,坐月子时居室应保证每天通风换气,只要避免对流风直接吹,就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病,夏天可用空调,但温度不要过低。

4、吃生冷辛辣食物

产后妈妈要避免食用一些辛辣生冷的食物,因为这些刺激性大的食物对妈妈产后虚弱的身体有很大的危害,不利于产后恢复,也容易导致便秘、痔疮等。

因此,应喝一些较清淡的汤,鱼、肉。除了正常吃饭菜,适当喝汤,以补充产奶消耗的水分,还可以吃蔬菜水果,但要注意新鲜和清洁卫生。

5、月子里哭

这6件事,月子里是真的不行,别抱侥幸心理不然以后哭也来不及

坐月子时,长辈说不能哭,但暗地里,谁没有落过眼泪呢?当妈这条路,注定有心酸委屈,强忍不流泪,太难!

中医认为肝开窍于目,为精血所养,产后本已气血耗损,若再哭泣更会伤于精血,可能造成眼睛的伤害,所以希望妈妈尽量不要哭泣,要好好地休养,先生及家人也要多多给予支持,帮助新妈妈度过这个难关。

6、着急同房

这件事还急不得!很多夫妻在宝宝刚满月时就恢复了性生活,实际上,这样做为时尚早,因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤,在4周内是不可能完全愈合恢复的。

为了保护妈妈健康,产后6-8周后恢复性生活才是安全的,对于剖宫产妇最好在3个月以后再恢复性生活,同时要注意避孕。

俗话说“身体是革命的本钱”,女人要更懂得爱惜自己。月子好好的坐,把身体养好了,以后才不容易生病。

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