孕早期两大难:如何养神安胎、缓解孕吐?简单,小妙方奉上!

  • A+
所属分类:如何怀孕
香港验血

🍀:小Jia孕早期的时候一天睡到晚,无时无刻都想睡。孕中期吃朝天椒拌饭,天天被老公骂。现在孕晚期整天就抱着手机,老公都说不知道怎么形容我了/哈哈
♥︎————————————————————♥︎
🍀:我们回归话题言归正传哈,为什么说孕早期要睡眠充足呢?

🍀:孕期身体主动开辟一条能量通道,把全身能量引向胎宝宝,胎宝宝每时每刻在生长,孕妈咪身体内在的变动非常剧烈,孕期养生,主要不是身体上进行各种养生术锤炼,是以静制动,是养神。

🍀:如何养神呢?当然是能睡就睡喽。

🍀:每个人孕期反应不一样,小Jia还记得小Jia孕早期的时候超能睡的。一测出怀孕就整天想睡,孕早期那几个月,晚上8-9点睡到早上7-8点,然后早饭和午饭结束又立即睡2-3小时;孕早期后面那1个月,只是早饭后不用睡了,其他时间还是一样,晚上8-9点睡到早上7-8点,有时《新闻联播》没播完已经睡着,午睡还是2-3小时,午睡质量比晚上睡眠还好,倒头睡着,梦也没有,常常醒来感觉睡了几个世纪。

🍀:晚上和中午,都是吃完饭,碗没放稳就睡,也不觉得肚子胀,孕前若是这样一放碗就躺下会觉得肚子胀而不舒服,睡了那么多,醒来也不觉得头晕脑涨,孕前午睡这么久的话,会觉得睡过量而不舒服。
♥︎————————————————————♥︎
🍀:孕早期孕吐可能是吃得少了,身体选择靠睡来补,三个多月,进食的肉和蛋不到一两,孕前几天不吃肉就觉得肚里没油水,空荡荡的不舒服。总食量不大,吃一点不想吃了,少吃多餐,每隔2-3小时吃几口。

🍀:说到吃,再说常见的孕吐反应,小Jia孕早期孕吐,吐了半个月呢!已过前三个月的一天,很想吃辣的,一口气吃两个朝天椒拌的泡菜,嘴里不觉得辣,肚子被辣炸了,吃完几小时连吐几次,吐到胃抽筋,难受至极,算是体会了一回“孕吐”,无法想象孕吐频繁的孕妈咪的煎熬。

(都是孕中期爱吃的,看着是不是很辣?现在叫我吃就吃不下)
♥︎————————————————————♥︎
🍀:除了睡,看和听一些美好的东西养神。
读一下《唐诗三百首》《清静经》,听听轻音乐,前三个月,轻音乐只能听《云水禅心》,听其他的头晕,现在能听点其他曲子了。
孕期前三个月,只能看《双世宠妃》(刚出来的时候没看),看书或看手机或看其他电视,都头晕。现在孕晚期偶尔看一下体育频道和动物世界。
🍀:小Jia孕前这几年,忙着上班,晚上回来累了倒头就睡,几乎不看电视,更早之前,对喜欢看动物世界的男人也是完全搞不懂,到底有什么看头。

🍀:没想到,现在品味全变了——从运动员身上,感受活在当下的专注与蓬勃的生命力,感受身体流露出来的力量与激情;从动物身上感受天然的存在,没有掩饰的情绪,没有造作的神情。
🍀:除了这些,晚上睡前花几分钟冥想祈祷(不是出于信仰,单纯给身体一个“美好的关机提示”)——
想象无限的光明、希望、爱、幸福、勇气、平静、喜悦,从宇宙来到自己的身体里,灌注到宝宝的身体里,流淌在宝宝的生命里.....
♥︎————————————————————♥︎
🍀:愿所有想要孩子的人,早日如愿!
🍀:愿我以及此刻存在的所有孕妈妈,安稳舒服的度过孕期,平安分娩!
🍀:愿我肚子里的宝宝以及此刻存在的所有胎宝宝,健康生长,顺利落地!
🍀:愿我家胎宝早日发动!
【玩转孕期之睡眠】

weinxin
香港验血Y性别鉴定咨询微信
香港化验所官网QQ客服:95322527
香港验血
avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: