备孕滋补佳品：四红补血粥！补益脾胃、滋养阴血！

【食物/食谱】四红补血粥

四红：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。

做法

原料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡;

2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

【食用方法】早起一碗即可，当营养早餐啦。

【食用效果】红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。

做法简单，味道香甜，备孕滋补佳品