我的备孕饮食:盐制黑豆+叶酸+人参乌鸡汤

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2018年12月11日17:42:45 评论 439 次浏览 232字
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第一,盐制黑豆,黑豆500克洗后放入水中煮沸,然后用文火再熬制15到二十分钟左右,捞起放入食盐适量即可,凉之,于每次月经过后开始食用在每天早上吃三十六颗左右,不能过量上火,功效:补肾益肝,调节内分泌,促进排卵,增加排卵时粘液的蛋清样拉丝的弹力性

第二,备孕前三个月开始吃叶酸,斯立安叶酸,每天一片0.4mg提前预防胎儿神经管的畸形

第三,月经过后七到是十天进补人参乌鸡汤,乌鸡一只,人参,枸杞子适量放入锅里清顿一个小时左右至骨肉分离,喝汤吃肉,功效:温补肾阳,补气养血

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