如何生儿子方法和秘诀是什么？孕前1月饮食方案

如何生儿子方法和秘诀是什么?备孕目的就是让爸爸妈妈提前为宝宝营造出舒适，健康的孕育环境，并且好的孕前准备也是有利于受孕的，想生男孩的妈妈爸爸们就更得重视孕前的准备，多吃些能提高生育能力的食物，据报道，有些食物能够减少与生育有关的疾病，食物对健康有很大益处，计划怀孕的夫妻可以有意识的补充。

增强体质的食物

含有维生素和矿物质的食物能够增强体质，对生育是有好处的，日常可适当多吃新鲜蔬菜和水果，如石榴，香蕉，无花果，红枣，青菜，花菜，圆白菜，菠菜，番茄等此外杏仁，龙须菜，牡蛎等可以常吃。新鲜的蔬菜和水果都是一些碱性的食物利于妈妈，另外Y精子也喜欢碱性环境，碱性营养妈妈们补充同时想要男宝同时也要找准排卵日安排同房等这些小细节都是需要注意的。

促进女性激素分泌的食物

色氨酸及酪氨酸可提高脑内血管紧张素及多巴胺的水平，这些化学物质可以促进女性激素的分泌，使得受精卵更容易着床于子宫内膜。

富含色氨酸的食物：木瓜，红枣，芹菜，香蕉，杏干，胡萝卜，红薯，葵花子及杏仁等。

富含酪氨酸的食物：瘦肉，火鸡肉，鱼类(如鳕鱼，沙丁鱼等)豆类及燕麦.豆类对女性来讲是很不错的营养。

提高精子，卵子质量的食物

精子及卵子容易受自由基的损伤，富含黄酮的食品可以对其起到保护作用，黄酮是一种植物色素，它的存在使得水果呈现出了不同的颜色，而且，它本身有潜在的抗氧化能力，可以减轻自由基造成的损伤，富含黄酮类物质的食物有蓝莓，浆果，葡萄，橙子，桃子，李子及番茄等。

有利于精子生成及运输的食物

对于男性来说，某些营养素如锌和维生素C，硒，对于提高精子数目以及精子质量具有重要的作用，锌主要来源于坚果，蛋类，鱼，牡蛎，海参等等;维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果。