备孕以及怀孕初期,如何注意饮食,说说我的心得、总结!

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2018年12月11日17:37:07 评论 575 次浏览 528字
香港验血

备孕也快一年了,在这一年里经历了一次生化妊娠,一次自然流产,曾经渡过了两段很痛苦的时光,还好现在已经走出伤痛,积极备孕,迎接美好的明天。

在这一年里,没有什么其他方面的心得,但是对于怀孕前和怀孕后的食补有些研究,我这里所谓的食补,并不是山珍海味,各种名贵补品,而是生活中可以轻易得到的五谷杂粮,蔬菜水果。

第一,如果打算备孕,就不要再节食了,不能再为了身材,而不吃主食,其实主食不会让人长胖,往往让人变胖的是高热量没营养的垃圾食品。自从我每天都吃很多主食以后,月经都规律了,而且量也变多了,痛经缓解了很多。

第二,五谷是最能补身体的,因为五谷吸收大自然的日月精华,我们人吃了自然可以补充身体所需要的各种气和血,大家都知道黑豆可以养卵,这都是一个道理。自从我每天早上都喝五谷粥,手上的月牙终于慢慢冒出来了,沉寂了九四年的月牙呀,终于冒出来啦,而且六七年的便秘也好了,哈哈。

第三,不要吃太多荤腥肉食,吃太多肉而且会阻碍身体的气血流动,导致气血滞瘀,适量的蔬菜会让人更加精神。不用担心不吃很多肉就会营养不良,相反正是吃素让我精神更加饱满。

目前关于饮食我的总结就是这些,不要太过于追求一些营养元素,五谷杂粮、蔬菜水果里面有很多看不到的营养,不是一些定量的指标可以衡量的。

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