预防乳腺癌 只需每月3分钟

乳腺癌恶化和手术的原因导致女性失去乳房，这同时会给女性带来精神上的伤害。所以通过日常勤奋的自我检查，早期发现是最好的。因此，小编要告诉大家，当下马上可以实施的乳腺癌自我检查的要点。

从患乳腺癌的人的年龄上看，被称为青年性乳腺癌的未满35岁的人占2.7%。剩下的97.3%都在35岁以上。其中55岁到59岁患者最多，但是30到40岁的患者急剧增加也是事实。

每月一次，适时检查

对于每日很忙的女性，连洗澡都不能悠闲。这样的女性 “每天连摸自己胸部的时间都没有”，但是实际上乳腺癌检查一月一次就可行。

因为生理期前由于荷尔蒙平衡的影响会使得胸部变涨，所以在生理期结束一周后检查。

了解易得乳腺癌的位置

虽说是乳腺癌，但是易患的地方各色各样。

乳晕为中心圆，乳房整体为外圆，把他当做一个同心圆。然后把中心圆和外圆之间的部分山下左右分成4份。

最易得乳腺癌的部位是外侧上部，占47.6%。其次是内侧上部占23.5%，外侧下部占13.0%，内侧下部占6.8%，乳晕部占6.1%。

笔者根据交谈健康时关于乳腺癌的话得出，多数女性很关心外侧下部的位置，但实际上外侧和内侧发生多的是上部。

只要3分钟!洗澡前和洗澡时的自我检查

(1)洗澡前

站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房和乳头，检查是否有变形，紧绷，坑洼，溃烂的地方。然后双手垂直上举，从正面，侧面，斜面检查。

之后轻轻旋转乳头，检查是否有出血或者异常的分泌物。

(2)洗澡时

洗澡时，用一只手在乳房表面画圆圈，检查是否有疙瘩的地方。最后检查腋下是否有淋巴结肿或疙瘩的存在。

每月一次，3分钟左右的时间就可以完成。所用时间非常短!当然预防是不患病时最重要的一点，但是在恶化前发现也是重要的。请一定要尝试一下!