孕期补钙不得不知的秘密

　　孕妈妈们在怀孕期间，需要消耗大量的钙质，与此同时也非常容易流失大量的钙，因此孕妈妈不仅要补钙，还要特别注意补好钙哦，否则，不仅补不足，还会耽误宝宝骨骼发育呢。

　　要补好钙，那么选择钙制剂就尤为关键了。市场上的钙产品琳琅满目，孕妈妈们在选择时一定无从下手吧。为让解决准妈妈们的选择困难症，小编在此总结了在挑选钙剂时孕妈非看不可的黄金标准，一起来看看吧。

　　一：注意合适的钙元素含量

　　孕妇的钙适宜摄入量为mg，而人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，所以呢，孕妈妈每天就应该额外补充mg元素钙了。但是，仅靠日常饮食摄入，是远远不能满足孕产期妈妈对钙质的需求哦，因此孕妈妈就需要额外补充钙制剂来保证钙的充分摄入，并且在选择钙制剂时要注意含钙量。

　　二：补充含有维生素D的钙剂

　　维生素D可以帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。孕妈妈维生素D充足，就很利于预防小儿佝偻病哦。如果缺乏的话，就会使钙吸收率降至10%以下。因此，为了保证适量维生素D摄入，选择含有维生素D的钙剂，对于孕妈妈来说可是尤其重要的。

　　三：安全可靠，适宜人群广泛

　　大家都知道，孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，一定要考虑是否安全可靠。如果是来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因为草场和海水的污染，可能会使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属中毒哦。所以对于孕妈妈来说，纯净且高浓度的精致是理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。

　　四：选择含有缓解便秘症状的产品

　　因为钙本身属于吸收率较低的矿物元素，再加上孕期胃肠功能减弱，肠蠕动慢而使水分吸收造成大便干结。为了预防孕期补钙出现的便秘情况，孕妈妈在选择钙剂时候需要特别注意了，一定要选择添加了山梨醇成分的补钙产品哦，如迪巧专为孕妇设计的维D钙咀嚼片。它能有效缓解孕期补钙常见的副作用--便秘的钙剂，特添加山梨醇成分，可润滑肠道，降低便秘发生率。